Freyagena Balance Avalomedica Bartha Mg2+ Magnézium Malát 100 mg 80 db Kapszula

A jellemzően megfelelő minőségű, jó ár-érték arányú és biológiai hasznosulású magnéziumformák közül például a -citrát okoz a leggyakrabban, ritkábban a -laktát, még ritkábban a –malát/orotát/biszglicinát okozhat emésztési panaszt.

Magnézium-malát (azaz magnézium almasavval):
A magnézium-malát “magában foglalja” az almasavat, amely természetesen fordul elő olyan ételekben, mint a gyümölcsök. Emellett az emberi sejtekben is megtalálható. Kutatások szerint a magnézium-malát nagyon jól szívódik fel az emésztőrendszerben, így remek lehetőség a magnéziumszint normalizálására; továbbá kevésbé hashajtó hatású bizonyos más formákkal szemben, azaz érzékeny emésztés esetén is ajánlható. A mellékelt gyógyszeripari kutatás szerint a magnézium-szulfát, magnézium-oxid, magnézium-taurát, magnézium-citrát és magnézium-malát szakmai összehasonlítást a magnézium-MALÁT nyerte biológiai hasznosulás és emészthetőség szerint is. (F)

A magnézium-malát különösen jól “vizsgázhat” a nagy imitátor (The Great Imitator, The Great Masquerader) egészségügyi kihívások körében, mint az endometriózis, a fibromialgia, a krónikus fáradság szindrómával járó tünetek (HPA-tengely) vagy az MSIDS, gyűlnek a tudományos bizonyíték ezen összefüggések és hatások vizsgálatára és alátámasztására. (F)

Összegzés: A magnézium-malát könnyen felszívódik és kevésbé hashajtó hatású mint egyes más magnéziumformák. Mindezek fényében és érzékenyebb emésztés esetén elsődlegesen a magnézium-malátot és/vagy magnézium-biszglicinátot javasoljuk célzottan, akár megelőzési célból is.

Biol Trace Elem Res. 2019 Jan;187(1):128-136.
Timeline (Bioavailability) of Magnesium Compounds in Hours: Which Magnesium Compound Works Best?
Nazan Uysal et al.

Medwave. 2019 May 28;19(4):e7633.

Magnesium and malic acid supplement for fibromyalgia
Isadora Ferreira, Ángela Ortigoza, Philippa Moore