GAL Csirkeporc-komplex 90g

Franciaországban elQállított, enzimatikusan elQemésztett (hidrolizált) csirkeporc-kivonat, amely nemcsak a porcban lévQ kollagént tartalmazza, hanem megQrzésre kerültek benne a porcot alkotó ún. extracelluláris mátrix egyéb összetevQi is. Így a II-es típusú kollagénen felül hialuronsavat és aminoglikánokat, közülük fQleg kondroitin-szulfátot is tartalmaz természetes módon, nem hozzáadva.

Fogyasztási javaslat: Napi 1,5

g (=

3

ml, avagy kb. 1 enyhén púpos teáskanálnyi) fogyasztását javasoljuk. Bármikor bevehetQ, étkezéskor vagy függetlenül, de legjobb sportolás elQtt fél-1 órával, illetve, ha van problémás ízülete, akkor annak igénybevétele elQtt fél-egy órával javasoljuk bevenni (tehát például egy nagyobb séta elQtt). Reggel éhgyomorra is szedhetQ. Érdemes kevés vízben vagy egyéb folyadékban feloldva fogyasztani, mert bár az íze enyhe, de nem egy élvezet, azaz jobb egy húzásra.

Az ajánlott fogyasztási mennyiséget ne lépje túl! A termék nem helyettesíti a kiegyensúlyozott, változatos étrendet és az egészséges életmódot. Gyermekek elQl elzárva tárolandó.

Az emlQsök szervezetét felépítQ fehérjék legnagyobb részét kollagéntípusú fehérjék adják, hiszen a bQr, a csont, az ízületek, az erek, a kötQszövetek és különbözQ szervek jelentQs részét ezek alkotják. Idáig a kollagéntípusú fehérjék 28 fajtáját azonosították, azonban a szervezetünket alkotó kollagénfehérjék bQ 90%-át az I-es típusú adja (csont és bQr fQleg). A II-es típusú is jelentQs (ízületek), a többi már elenyészQ mennyiségét teszi csak ki.

A kollagéntermékek csoportosítása egyszerqbb, csak 3 fQ típus van:

1. I-es típusú kollagént tartalmazó termékek (zselatin és okollagén peptidek)

Gyakran I+III-as típusúnak jelölik, mivel az I-es mellett mindig van kevés III-as típus is. BQrbQl és/vagy csontból állítják elQ. Ez egy univerzális kollagéntípus, amely nemcsak az ízületekre, de a bQrre, hajra, körömre, bélflórára, bélnyálkahártyára, csontozatra, izomzatra is jó hatású. Az ízületekre gyakorolt hatása elsQsorban az ízületi folyadék viszkozitására és mennyiségére gyakorolt hatásban áll, másfelQl amellett, hogy az ízületeket, azaz porcokat a II-es típusú kollagén adja, az I-es típusú is tartalmazza a II-es típus építQegységeit (megfelelQ arányú aminosavakat és speciális peptideket), így ez is képes közvetve a porcok II-es típusú kollagénfehérjéjének építQelemeit biztosítani. Ezenfelül az I-es típusú kollagénre érdemes mint kalória- és fehérjeforrásra is tekinteni a különös aminosavprofilja miatt. Valójában az lenne az ideális, ha a fehérjebevitelünk harmada kollagénbQl származna (csontleves, bQr, körömpörkölt, pacal, kocsonya, stb).
I-es típusú kollagén-termékek a zselatin és a hidrolizált kollagének, avagy kollagén-peptidek. A zselatin alig van elQemésztve, rendkívül nehezen emészthetQ óriásfehérje (50-100 ezer Dalton = Da), míg a kollagén-peptidek jobban elQ vannak emésztve (hidrolizálva), ideális esetben 8 ezer Da alá (8000 Da alatt a bélben már ún. peptidcsatornákon is átjut a véráramba, azaz emészteni sem kell. A GAL kollagén-peptidjei mind 5 ezer Da alattiak.). Sertés-, marha- és hal-eredetq alapanyagok léteznek a piacon, amelyek közt csupán a Neu5Gc-tartalom az említésre méltó különbség, hatásukban nincs igazán. A tipikus hatásos mennyiség belQlük napi 5-15 g közt mozog, s bár a halkollagén bQrre való pozitív hatását egy vizsgálat már napi 2,5 g esetén is megállapította, a 10 g körüli dózisok a jellemzQek.

2. Nem denaturált, és emésztés során sem denaturálódó II-es típusú kollagén

Gyakorlatilag nyers porcok, amelyeket olyan só -formára hoznak, hogy az emésztésnek ellenálljanak, és nyers formájukban felvegyék a vékonybelünkben lévQ, manduláinkhoz hasonlító nyirokszervek, s így a nyirokkeringésbe jutva az immunrendszerünket modulálják úgy, hogy lecsökkentik/megakadályozzák a saját ízületeink elleni immuntámadásokat (antitest-termelést), és az ezáltal létrejövQ gyulladást. Az ízületi súrlódás miatt ugyanis porcfehérjék denaturálódhatnak, amelyeket a szervezet idegen fehérjéknek ismerhet fel, és reakciót indíthat ellenük. Ezt a reakciót segíti visszafogni a kollagének ezen típusa. Ezt hívják ún. orális toleranciának. Ide tartozik az UC-II, ami az elsQ ilyen alapanyag volt, és a legtöbb klinikai vizsgálat is errQl van. Az ismeretünk szerint jelenleg az UC-II-n kívül csak egy másik hasonló típusú alapanyag létezik a piacon. MindkettQ csirkeporcból van elQállítva.
Hatásaik az ízületekre specifikusak.
E kollagénféle tipikus napi dózisa 0,04 g, azaz 40 mg (a só-formára értendQen, magára a II-es típusú kollagénre még kevesebb).

3. Részben hidrolizált porckollagén-mátrix vagy porc extracelluláris mátrix

Az ide tartozó alapanyagok gyakorlatilag a porcok teljes extracelluláris mátrixát tartalmazzák, azaz nemcsak a II-es típusú kollagénfehérjét, hanem egyéb aminoglikánokat (fQleg kondroitin-szulfátot) és hialuronsavat is. A II-es típusú kollagének itt tehát részben hidrolizált (részben elQemésztett) formában vannak jelen, nem maradnak nyers formában, nem alakítják ki az elQzQ típusnál említett orális toleranciát, azonban a porcoknak építQanyagot biztosítanak közvetlenül is, nemcsak közvetve, mint az I-es típus. Emellett az ízület és ízületi folyadék egyéb, elQbb említett összetevQit is tartalmazzák, méghozzá nem hozzáadva, hanem egy természetes mátrix részeként, emiatt lényegesen kevesebb is elég belQlük. Gyakorlatilag egy kíméletesen, lassú tqzön elkészített, porcból készült leveshez lehet leginkább hasonlítani. Annak standardizált, ellenQrzött, instant koncentrátuma ez, ha úgy vesszük.
A piacon létezQ alapanyagokat sertés-, marha-, hal- vagy csirkeporcból nyerik, illetve létezik egy tojáshéj-belsQ membránjából nyert változat is. A II-es típusú kollagénnek, aminoglikánoknak és hialuronsavnak az arányai különbözQek bennük, de lényegében egyformák.
Ezek is elsQsorban az ízületekre hatnak (ízületi folyadék-fokozás + közvetlen építQanyag), azonban hialuronsav-tartalmuknál fogva a bQrre is van némi jó hatásuk, ha nem is akkora, mint az I-es típusú kollagénnek.
Tipikus napi dózisuk 0,5-2 g, azaz 500-2000 mg közt van.

A 3 féle kollagéntermék típus közül kettQvel már rendelkeztünk (3 féle az elsQbQl: GAL Hal-/Marha-/Sertéskollagén peptidek, illetve GAL UC-II® Porc-komplex a második típusból). Most végre az összes típus megtalálható az új GAL Csirkeporc-komplex (Chondractiv® extracelluláris mátrix-kivonat) megjelenésével.

A Chondractiv® néven jegyzett francia alapanyagot kizárólag csirkeporcból állítják elQ. Számba véve a piacon lévQ összes ilyen típusú alapanyag árát és kollagén/aminoglikánok/hialuronsav arányaikat, azt találtuk, hogy hatásukban nem igazán, inkább gazdaságosságukban van különbség. A Chondractiv® nyert végül… Ezenfelül, mivel kizárólag csirkeporcból van, Neu5Gc-mentes is (akinek ez számít).
Napi ajánlott dózisa 1,5 g.

Mikor melyiket érdemes?

Amennyiben bQrünk, hajunk, körmünk, bélrendszerünk vagy az öregedés lassítása (lásd: Szabó Gál Bence – A kollagénekrQl) a célunk, akkor egyértelmqen valamelyik I-es típusú kollagént érdemes választani.
Amennyiben kifejezetten az ízületeink miatt szeretnénk kipróbálni, akkor is elsQre a kollagén-peptideket javasoljuk, esetleg a GAL Bio-Curcumin Forté-val kiegészítve. Azért, mert a kollagén peptidek is, ahogy – teljesen más mechanizmusokon keresztül – a kurkuma is jó az ízületekre, azonban rengeteg egyéb pozitív hatásuk is van a szervezetre, így ha ezek egyike vagy együtt elegendQ volt a várt javuláshoz (2-3 hónap alatt kb.), akkor így jártunk a legjobban. Amennyiben nem, akkor érdemes kipróbálni az új Chondractiv® termékünket, vagy az UC-II-t. Illetve persze akkor is, ha a kollagén-peptidek és/vagy a kurkuma segített, de további javulást is várnánk.

Nagyon egyéni, hogy kinek melyik hat jobban vagy kevésbé, de általánosan talán elmondható, hogy az UC-II autoimmun-eredetq (Rheumatoid arthritis) esetben lehet hatásosabb, míg a Chondractiv® inkább kopásos esetben vélhetQ jobbnak. 2 hónapot érdemes adni 1-1 terméknek, és ha ezalatt nem hozna javulást, akkor váltani.

A maximalista megoldás természetesen az, ha mindháromféle kollagénterméket szedjük (+ GAL Bio-Curcumin Forte) és késQbb hol ezt, hol azt hagyjuk el 1-2 hónapra (a Chondractiv®-val és UC-II®-vel kezdve, mivel azok csak az ízületekre jók). És ha az elhagyásukkal sem tér vissza a probléma, akkor maradni csak a kollagén-peptideknél (és/vagy kurkuminnál).