WTN Metilmentes B12-vitamin komplex 60 minikapszula

WTN Metilmentes B12-vitamin komplex használati javaslat:

• Ajánlott mennyiség: napi 1 minikapszula, lehetőség szerint az első főétkezés előtt fél órával, érzékeny emésztőrendszer esetén étkezéssel.

Figyelmeztetés

• A termék használata előtt konzultálj kezelőorvosoddal, ha daganatos megbetegedésed van, vagy epilepszia miatt gyógyszeres kezelés alatt állsz, vagy folsav-gátló gyógyszert szedsz.
• Magas vérnyomás esetén nem ajánlott!
• Az étrend-kiegészítő fogyasztása nem helyettesíti a kiegyensúlyozott, változatos, vegyes étrendet és az egészséges életmódot.
• Az ajánlott napi mennyiséget ne lépd túl!
• A készítmény gyermekektől elzárva, száraz, hűvös, sötét helyen tartandó.
• Ha bármely termékösszetevőre allergiás, túlérzékeny vagy, ne használd a terméket!
• Legalább fél órával a kávé fogyasztása előtt, vagy kávé fogyasztás után min. 2 óra elteltével célszerű bevenni.
• Az étrend-kiegészítők bevétele nem javasolt tejalapú készítményekkel.
• Amennyiben több étrend-kiegészítőt szedsz, konzultálj szakemberrel, hogy milyen sorrendben célszerű szedned őket ahhoz, hogy ne érvényesüljön a hatóanyagok közötti esetleges kioltó hatás.
• Használata kúraszerűen javasolt, amennyiben a kezelőorvosod, természetgyógyászod nem javasolta másképp.

Ez a termék nem vegán:

• Mert a kapszula alapanyaga nagytisztaságú marhazselatin.

WTN Metilmentes B12-vitamin komplex

Összetevők (1. táblázat): organikus gumiarábikum, zselatin (kapszulahéj), aszkorbil-palmitát, hidroxokobalamin, adenozil-kobalamin, kalcium-folinát, inozitol hexanikotinát.

1. táblázat Aktív komponensek koncentrációja (WTN Metilmentes B12-vitamin komplex).

* Napi beviteli referencia érték %-a felnőttek esetében.

Mekkora a minikapszula pontosan?

Kíméletes B12-vitaminpótlás krónikus gyulladás vagy metilált formákkal szembeni érzékenység esetén

Szerencsére egyre szélesebb körben ismert, hogy a cianokobalamin, azaz a ciánnal stabilizált B12-vitamin a legrosszabb megoldás a B12-vitamin pótlására, ezért érdemesebb más B12-vitamin molekulaformát (pl. metilkobalamin) választani. Azonban a metilkobalamin is problémát okozhat néhányaknál. A WTN Metilmentes B12-vitamin komplex azoknak készült, akiknek a szervezete nem tolerálja a metilált formákat.

 

A nulladik lépés

Tapasztalataink és a szakirodalom alapján cianokobalamin pótlása senkinek nem ajánlott, mert jelentősen kizsákmányolja a szervezet erőforrásait (sok B2-, B3-vitamint és glutationt felhasználva), ahhoz, hogy a szervezet számára használható formává alakítsa a cianokobalamint.

 

Tünetek

Ha olyan terméket szedsz, amiben egy vagy több biológiailag aktív B-vitamin van, és a következő tüneteket tapasztalod, akkor lehet te is az érzékenyek táborához tartozol:

• szorongás, fejfájás,
• ingerlékenység,
• feszültség,
• álmatlanság,
• fáradtság,
• szapora szívverés,
• szívdobogás érzése,
• esetleg hasi diszkomfort.

Ebben az esetben nem az a jó megoldás, ha egyáltalán nem pótolsz B12-vitamint (vagy egyéb B-vitaminokat), hanem ha a szelídebb, ugyanakkor hatékony metilmentes formákat részesíted előnyben.

 

Milyen esetekben érdemes metilmentes terméket választani?

Elsősorban akkor, ha az előbb említett tüneteket tapasztalod magadon akármilyen B-vitamintól. Másodsorban pedig a metilmentes B12-vitamin ideális megoldás különösen a következő esetekben:

• Ha vegán vagy vegetáriánus étrendet folytatsz.
• Egyes hormonális problémák (pl. ösztrogéndominancia, PCOS) esetén, ugyanis az ún. metiláció befolyásolja az ösztrogénlebontást, ezért egyes nők jobban tolerálják a metilmentes formákat.
• ADHD (figyelemhiányos hiperaktivitás-zavar) esetén érdemes metilmentes B-vitaminokat szedni, mert a metilált formák túlzott stimulációt, így mellékhatásokat okozhatnak (például túlzott ingerlékenységet, szorongást vagy hiperaktivitást), illetve felerősíthetik az ADHD tüneteit, mint a nyugtalanságot és az alvászavarokat.
• Ha MTHFR (metiléntetrahidrofolát-reduktáz) génmutációval rendelkezel, érdemes óvatosan közelíteni a metilált B-vitaminokhoz. Az ilyen génvariációval élők nehezebben állítják elő a metilfolátot, és néha rosszul reagálnak az összes metilált B-vitaminra (például metilfolát, metilkobalamin – B12-vitaminforma), mivel azok túl gyorsan aktiválhatják a (metilációs) folyamatokat, ami zavaró idegrendszeri tüneteket, szorongást vagy álmatlanságot okozhatnak.
• Ha autoimmun vagy krónikus gyulladásos állapotok állnak fent, mivel a metilált B-vitaminok befolyásolhatják az immunrendszert és a gyulladásos folyamatokat.
• Nagy hisztaminszint esetén (például allergiás tünetek, ekcéma, migrén, asztma stb).
• Ha ilyen típusú gyógyszereket szedsz, mivel ezek negatívan befolyásolják a B12-vitamin felszívódását, hasznosulását, anyagcseréjét:
  • gyomorsavcsökkentők, protonpumpagátlók,
  • inzulinrezisztenciára ajánlott gyógyszerek (pl. metformin),
  • orális fogamzásgátlók és hormonális készítmények,
  • bizonyos antibiotikumok stb.
• Ha jellemző rád a szorongás, depresszió, bipoláris zavar vagy autizmus spektrum zavar, mivel ez esetekben a metilált B-vitaminok túlzott stimulációt válthatnak ki. A nem metilált formák kíméletesebbek lehetnek a szervezet számára.
• Egyes krónikus fáradtság szindrómában szenvedők érzékenyen reagálhatnak a metilált formákra, amely túlzott stimulációhoz vagy idegrendszeri túlműködéshez vezethet. A nem metilált B-vitaminok egyenletesebb energiatermelést biztosíthatnak.
• Ha rendellenes vörösvérsejt-képzés miatti (megaloblasztos) vérszegénységed van.

Minden más olyan esetben is ajánlott a metilmentes terméket választanod, amikor úgy érzed, hogy valamivel érdemes megtámogatni:

• a hangulatod,
• a méregtelenítési folyamataidat,
• az energiatermelésed,
• a vörösvértestek képzését,
• a kognitív-, memória- és agyi funkcióidat,
• az idegrendszeri funkciókat,
• az izomnövekedést.

Akkor is, ha tudod, hogy valami miatt B12-vitaminhiányod van, várandós vagy, esetleg a laborvizsgálatodban a homociszteinszint meg lett csillagozva (túl nagy az értéke).

A WTN Metilmentes B12-vitamin komplex a szervezet metilációs folyamatait is támogatja, ami egy kulcsfontosságú folyamat a szervezet megfelelő működéséhez.

Mi a metiláció?

Hétköznapi nyelven a metiláció egy olyan „képesség”, amivel mindenki rendelkezik, és ami azt befolyásolja, mennyire rugalmasan tud reagálni a szervezetünk a körülöttünk lévő világ folytonos változásaira.

• Ha jól működik a metilációnk, akkor a szervezetünk gyorsan és rugalmasan alkalmazkodik, és kevesebb eséllyel alakulnak ki krónikus betegségek. Ellenkező esetben, egy nehézkesen működő metilációval nehezebben alkalmazkodunk a környezet változásaihoz, ami krónikus betegségekhez is vezethet.

Kicsit a kémia nyelvét is bevonva a magyarázatba, a metiláció egy olyan biokémiai folyamat, amely során a szervezet kapcsolóként működő ún. metilcsoportokat állít elő egy körfolyamatban. Ezek a metilcsoportok olyan kis kapcsolók, amelyek segítenek a szervezetünknek be- és kikapcsolni különböző folyamatokat. Működtetnek, aktiválnak vagy deaktiválnak különböző molekulákat hiszen ez kevesebb erőfeszítést jelent a szervezetnek, mintha lebontana egy adott molekulát, amire nincs szüksége, majd újra előállítaná ugyanazt, amikor szükség van rá. Szóval ezt az egész folyamatot nevezzük metilációnak.

Honnan tudod, hogy metilált forma van abban a termékben, amit használsz? Röviden:

Ha kellemetlen tüneteket tapasztalsz attól a B12- vagy akár egyéb B-vitaminokat tartalmazó terméktől, amit használsz, akkor nézd meg, hogy a következők közül valamelyik fel van-e írva a csomagolására:

Metilált B12-vitaminforma

• Metilkobalamin

Metilált B9-vitaminformák

• (6S)-5-metiltetrahidrofolsav, glükózamin só
• 6(S)-L- metiltetrahidrofolát
• 6(S)-L-MTHF
• Extrafolate-S
• Glükózamin folát só
• Kalcium folát
• Kalcium-L-metil-folát
• L-5-metiltetrahidrofolát
• L-5-MTHF
• Levomefolic acid
• L-metilfolát kalcium
• Metafolin
• Quatrefolic (6S)-5-metiltetrahidrofolát

Egyéb metilált B-vitaminformák, amelyeket B-vitamin komplexekben, de egyéb étrend-kiegészítőkben is megtalálhatsz:

• Foszfatidilkolin
• Kolin
• Myo-inozitol
• Trimetil-glicin

Ha igen a válasz, akkor nagy valószínűséggel a metilmentes molekulaforma lehet a megoldás számodra.

Mit jelent pontosan, hogy „metilmentes” és „metilált”?

Biológiailag és kémiailag ez a két fogalom különböző, ezért tartjuk fontosnak ennek a tisztázását.
Biológiai értelemben egy molekula akkor metilált, ha képes egy metil funkciós csoportot (-CH3) átadni egy másik molekulának, ellenkező esetben pedig metilmentes.
Ez azért kulcsfontosságú, mert a szervezetünk ezekkel a kis metilcsoportokkal képes be- és kikapcsolni különböző folyamatokat, aktiválni vagy deaktiválni egyes molekulákat.

Kémiailag, ha egy molekula tartalmaz metil funkciós csoportot akkor már metilált, de ez nem jelenti azt, hogy ezt tovább is tudja adni. Ezért fontos jelen esetben a biológiai definíció használata.

A hatékonyságot megalapozó tudományos háttér

A fejlesztés során a következő lektorált szakirodalomból merítettünk.

[Allen 2008] – Allen, L., H.: Causes of vitamin B12 and folate deficiency, Food and Nutrition Bulletin, 29, 2 Suppl., S20-34, 06, 2008.

[Ducker 2017] – Ducker, G., S., Rabinowitz, J., D.: One-carbon metabolism in health and disease, Cell Metabolism, 25, 1, 27–42, 2017.

[Green 2017] – Green, R., Allen, l., H., Bjørke-Monsen, A., L., et al.: Vitamin B12 deficiency, Nature Reviews: Disease Primers, 3, 29, 06, 2017.

[Hannibal 2016] – Hannibal, L., Lysne, V., Bjørke-Monsen, A., L., et al.: Biomarkers and algorithms for the diagnosis of vitamin B12 deficiency, Frontiers in Molecular Biosciences, 3, 27, 27, 06, 2016.

[Kobliner 2020] – Kobliner, V.: Nutritional Strategies for Histamine Intolerance, Integrative Medicine for Mental Health Conference, 2020.

[Linnell 1982] – Linnell, J., C., Matthews, D., M.: The roles of methylcobalamin and adenosylcobalamin in the metabolism of vitamin B12, Clinical Science, 62, 2, 113–120, 1982.

[Lynch 2017] – Lynch, B.: Dirty Genes: A Breakthrough Program to Treat the Root Cause of Illness and Optimize Your Health, HarperOne, 2017.

[Molloy 2008] – Molloy, A., M., Scott, J., M.: The role of vitamin B12 in health and disease, BMJ, 337, a2389, 2008.

[O’Leary 2010] – O’Leary, F., Samman, S.: Vitamin B12 in health and disease, Nutrients, 2, 3, 299–316, 2010.

[Obeid 2015] – Obeid, R., Fedosov, S., N., et al.: Biomarkers of vitamin B12 status: A review of diagnostic utility, Clinical Chemistry and Laboratory Medicine, 53, 4, 2015.

[Paul 2018] – Paul, C., Brady, D., M.: Comparative utilization of adenosylcobalamin and methylcobalamin vs cyanocobalamin and hydroxocobalamin, Integrative Medicine, 17, 1, 2018.

[Spence 2015] – Spence, J., D.: Metabolic vitamin B12 deficiency: A missed opportunity to prevent dementia and stroke, Nutrition Research, 35, 12, 2015.

[Watson 2014] – Watson, L., Taylor, C. M., Singh, R. H.: Vitamin B12: Advances and Insights, Frontiers in Bioscience (Scholar Edition), 6, 201–214, 2014.

[Yasko 2009] – Yasko, A.: Autism: Pathways to Recovery, Matrix Development Publishing, 2009.